Creatine, wel of niet voor mensen die fitnessen?

Het is natuurlijk bewezen dat creatine nut heeft bij het verbeteren van de sportprestaties. Vooral topsporters hebben baat bij het gebruiken van het middel. Toch is (top)sporten wel wat anders dan gewoon fitnessen. Bij fitness ben je namelijk mee bezig met fit worden, zijn en blijven, gezondheid en uiterlijk. Het daadwerkelijk goed presteren staat op een lager niveau. Ook pre-workout bijvoorbeeld Assault van Musclepharm kan ook een erg goede ondersteuning zijn voor beginners.

 

Assault

Daarom is het gebruik van creatine bij enkel fitness in principe niet nodig. Natuurlijk, er zullen we spieren aangemaakt worden, maar dat komt door het trainen in de sportschool. Dit gebeurt ook zonder het gebruik van creatine. Van fitness wordt je dus vaak automatisch fitter. Bij fitness is creatine enkel echt aan te raden wanneer er een tekort aan het stofje is. Vaak is dat bij vegetariërs omdat zij geen vis en vlees eten.

Het is ook niet duidelijk of u slanker wordt van creatine. Uit sommige onderzoeken komt naar voren dat er een grotere toename van de vetvrije massa ontstaat, maar dit hoeft niet het gevolg te zijn van het gebruik van creatine. Dit kan ook veroorzaakt worden door extra opslag van vocht. Wat in ieder geval wel zeker is, is dat het gebruik van creatine in het begin altijd leidt tot gewichtstoename, veroorzaakt door het vasthouden van vocht.

1