Creatine, wel of niet voor mensen die fitnessen?

Het is natuurlijk bewezen dat creatine nut heeft bij het verbeteren van de sportprestaties. Vooral topsporters hebben baat bij het gebruiken van het middel. Toch is (top)sporten wel wat anders dan gewoon fitnessen. Bij fitness ben je namelijk mee bezig met fit worden, zijn en blijven, gezondheid en uiterlijk. Het daadwerkelijk goed presteren staat op een lager niveau. Ook pre-workout bijvoorbeeld Assault van Musclepharm kan ook een erg goede ondersteuning zijn voor beginners.

 

Assault

Daarom is het gebruik van creatine bij enkel fitness in principe niet nodig. Natuurlijk, er zullen we spieren aangemaakt worden, maar dat komt door het trainen in de sportschool. Dit gebeurt ook zonder het gebruik van creatine. Van fitness wordt je dus vaak automatisch fitter. Bij fitness is creatine enkel echt aan te raden wanneer er een tekort aan het stofje is. Vaak is dat bij vegetariërs omdat zij geen vis en vlees eten.

Het is ook niet duidelijk of u slanker wordt van creatine. Uit sommige onderzoeken komt naar voren dat er een grotere toename van de vetvrije massa ontstaat, maar dit hoeft niet het gevolg te zijn van het gebruik van creatine. Dit kan ook veroorzaakt worden door extra opslag van vocht. Wat in ieder geval wel zeker is, is dat het gebruik van creatine in het begin altijd leidt tot gewichtstoename, veroorzaakt door het vasthouden van vocht.

[Read more…]

Volg les op een kitesurfschool

Watersporten zijn bij veel mensen populair. Een sport die je vooral in de laatste jaren steeds meer ziet, is kitesurfen. Deze watersport lijkt veel op windsurfen, wat je met een plank en een daaraan bevestigd zeil doet. Bij kitesurfen wordt echter gebruikgemaakt van een kleinere plank, of van een kleiner surfboard. Daarnaast is er bij kitesurfen geen zeil aan het bord bevestigd, maar maak je gebruik van een vlieger. In het Engels wordt dit een kite genoemd, vandaar de naam kitesurfen. Omdat de kite of vlieger niet aan het board of de plank vastzit, is het voor de kitesurfer mogelijk op het water allerlei sprongen te maken. De vlieger vangt namelijk wind en daardoor word jij vooruit getrokken op een zee of meer. Net als bij windsurfen is er voor kitesurfen dus wind nodig. Wil jij leren kitesurfen, dan is een kitesurfschool bij uitstek de plaats om dit te doen.

Kitesurfschool dé locatie om te leren kitesurfen

Een kitesurfschool vind je voornamelijk in gebieden waar directe toegang tot zee of meer is. Kitesurfles volgen doe je dus altijd op het water. Je krijgt training in de praktijk en dit houdt in dat je normaal gesproken enkele dagen een cursus volgt waarin je kneepjes van het kitesurfen aangeleerd krijgt. Het is heel verstandig om niet zomaar op een kitesurfplank te gaan staan, omdat deze watersport een gevaarlijke kan zijn. Daarom doe je er goed aan eerst enkele lessen van professionele instructeurs te volgen en aan het eind daarvan een certificaat in ontvangst te nemen. Trek er daarna pas op uit. Tijdens een kitesurfles leer je namelijk precies wat je op een surfboard wel en niet moet doen. In veel gevallen is de benodigde uitrusting bij de school te huren en/of zit dit bij de cursusprijs inbegrepen.

[Read more…]

Flexibel door studio sport gemist

Voor veel mensen is het zondagavond bord op schoot, maar dat hoeft niet meer langer. Door middel van studio sport gemist kun je alles terugkijken wanneer jij er tijd voor hebt. Studio sport gemist is ideaal voor diegenen die studio sport gemist hebben en nog terug willen kijken. Dit programma is er in het weekend elke avond op wanneer er een wedstrijd wordt gespeeld in de eredivisie. De publieke omroep heeft de rechten alweer jaren en is ervaren in het uitzenden van de eredivisiewedstrijden. De rechten hebben een tijdje elders gelegen, maar de NOS brengt de wedstrijden tegenwoordig weer op de buis. Vaak wordt studio sport gepresenteerd door Tom Egbers. Tevens is het programma terug te kijken en zo kun je nog even rustig de wedstrijden bekijken. Zo hoef je geen afspraken meer af te zeggen en ben je meer flexibel op zondagavond.

Studio sport gemist wanneer jij dat wilt

Voor veel mannen is de zondagavond heilig en mag daar niets tussen komen. Studio sport gemist zorgt ervoor dat elke afspraak door kan gaan. Het is mogelijk om het terug te kijken via interactieve tv, of via de laptop. Tevens geven meer smartphones de mogelijkheid om het hierop terug te kijken. Het voordeel is ook dat je gewoon alleen de samenvatting kunt kijken van jouw favoriete club en hoef je niet alle andere wedstrijden uit te kijken. Daarbij is het mogelijk om mooie doelpunten, of bepaalde spelsituaties terug te kijken. De samenvattingen zijn erg populair en via gemist is het mogelijk om alle uitzendingen van het weekend terug te kijken. Het geeft gemak en flexibiliteit in je weekend en dat is fijn. De NOS zendt het iedere zondagavond om 7 uur uit op Nederland 1. Op de vrijdag en zaterdag ligt dit anders en niet vast.

[Read more…]